Categoría: ¿Entrenas?

¿Entrenas?

Si sueles entrenar, cuidar tu cuerpo, creemos qué esté área te gustará

Hemos preparado este espacio para los amantes del deporte, en especial del  Gym. Aquí  vais a poder encontrar:

– Dietas
– Rutinas para el Gym

Y sorpresas que iremos subiendo

Empezamos con las dietas de Santi!!!

Santi no es nutricionista, pero se puede decir que ha preparado a unos cuantos deportistas élite. Por ello si buscas nutricionistas, mira el mapa LGTBIQA.org

Estás dietas las ponemos porque llevamos muchos años desde el activismo no remunerado ayudando a personas en distintas materias, entre ellas, el Deporte.

Queremos seguir compartiendo los saberes.

Recuerda que una buena nutrición siempre debe ir acompañada de un plan de entrenamiento adecuado y descanso suficiente. Es recomendable buscar el asesoramiento de un profesional en nutrición deportiva para obtener los mejores resultados.

Dietas

Dieta para Perder Grasa
y Aumentar Masa Muscular

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Dieta para aumentar masa muscular

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Dieta para definición (perdida de grasa)

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Seguimos con sus rutinas de entreno

Rutinas Deportivas

Entrenamiento de iniciación

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Se nos ha olvidado presentarle, el es Santiago, más conocido cómo Santi. Ántes de crear cierta asocición en 2010… Ya nos ponía a todos a entrenar en el Sons de Alcorcón… Ha llovido jejeje

¿Conoces nuestro mapa?
Lo hemos diseñado para que encuentres de todo, desde donde comer a dónde bailar.

También estamos metiendo las coordenadas de la mayoría de asociaciones LGTBIQA+, así cómo los recursos públicos. No es de google.

Mapa LGTBIQA.org