Se dice, se cuenta.
Los buenos hábitos alimenticios son fundamentales para desarrollar masa muscular de manera efectiva. Aquí os indicamos algunas razones por las cuales son tan importantes:
Ante de iniciar esta dieta, recomendamos haber visto o iniciado la anterior. Esto es una carrera de fondo. Los años dan el resultado. Además siempre habla con tú medico o profesional de la nutrición
Consejo de la Abuela:
Si nunca hiciste deporte, y menos hiciste dietas:
NO TE PONGAS CON ESTÁ EL PRIMER DÍA!!!
NI EL SEGUNDO BONICO/A!!!!
En ayunas; zumo de 1 limón 🍋+ un vaso de agua.
Café o infusión más tortilla de cinco claras de huevo y una yema o cinco huevos duros y 1 rebanada de pan integral.
150 o 200 gramos de pollo, ternera o pescado (plancha,asado o cocido) + 100gr de brotes de soja al natural con : ( aceite,sal y vinagre)
100gr de ensalada
150 o 200 gr de (pollo, pavo, ternera o pescado)
25gr de frutos secos
Embutidos 150 o 200gr( lomo, jamón,pavo 100%)
25gr de frutos secos
150 o 200 gr de; ( pollo, pavo, ternera o pescado) o tortilla de 5 claras y 1 yema.
Y La cantidad que uno desea de ; ( champiñones, cebolla, calamares) plancha, asador o hervido .
IMPORTANTE!!!
No superar un periodo superior a 4 semanas.
Esto no se debe de hacer si no es una dieta personalizada y siempre bajo vigilancia de un nutricionista
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